メタボ腹でさえない男から、モテる男の体型に

モテる男になるために、体型を維持したい

 

メタボ体型から脱却したい

 

だけどジムに通ってトレーニングを続けるのは、時間的にも経済的にも無理。

 

それに激しい運動は膝や腰が痛いし、心臓に負担が大きいので無理。

 

年を取ったら若い人のように、ガンガン走ったりガンガンウエイトを上げるのは無理。

 

何か良いトレーニング方法はないかな。

 

そういう場合はスロートレーニング

 

スロートレーニングはリハビリなどにも用いられる、身体に負担の少ない筋力トレーニング。

 

本物のスロートレーニング・スーパースロトレとはアメリカでは1990年代から密かなブームで、日本でも最近はスロトレなんていって広まり始めました。

 

スロトレというのは非常にゆっくり身体を曲げ伸ばしするために、心肺に負担が少ないという特徴があるんですね。

 

動作がゆっくりだから、体の調子に合わせて強度を変えることも可能だし、確かに年寄りや持病持ちにもできそうなトレーニングです。

 

ところがこのスロトレ、普通に知られている方法でやると筋力アップにはつながらないんですね。

 

というのも日本で最初に専門的にスロトレを取り入れた山田氏によると、巷で広まっているスロトレでは、筋肉に十分な負荷がかけられなくて、筋力アップ効果があまり期待できないと言うんですね。

 

スロトレがメタボに良いというのは、スロトレ→筋肉量が増える→基礎代謝量が増えてやせるという仕組みですから、筋肉量を増やせないとやせられないんですね。

 

そしてスロトレで筋肉量を増やすには、筋肉に十分な負荷がかけられる正しいフォームを身につけて、非常にゆっくり、スーパースローで行う必要があるというんです。

 

★週1回30分か、1日7分のトレーニングで、脂肪を減らしメタボ腹からさようならできる?本物のスロートレーニング・スーパースロトレとは本物のスロートレーニング:屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本物のスロートレーニング、屁理屈とイメージだけで実際は効果の無い筋肉トレーニングは消えろ!このスーパースロトレのボールスクワット、やってみると相当キツいですね。

 

たった1回でも太股がぷるぷる震えてしまいます。

 


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