筋肉は筋トレではつかない?常識を覆す最強の筋トレ法とは

筋肉は筋トレではつかない?常識を覆す最強の筋トレ法とは

★オクテだった男が、いつの間にかモテ男に?『オクテ』からはじめる恋愛道

★できる男は見た目も違う!成功を引き寄せるファッションプログラム!リアルメンズゲート

筋肉はトレーニングでは付かない

筋トレをしても筋肉が付かない。
苦しい思いをして重いウエイトを上げ下げしても、
筋肉がなかなか付かない。

 

これって実はトレーニングのやりすぎかも。
というのも実を言うと
筋肉というのはトレーニングでは付かないんです

 

ウエイト・トレーニングというのは
筋肉に負荷をかけて
筋繊維を破壊する行為ですから、
考えてみれば当然の話ですよね。

 

筋肉が太くなるのは、負荷がかかって壊れた筋肉繊維を、
身体が修復しようとするときに
「ここの筋肉はもうちょっと強い方がイイな」
という判断を脳が行うために太くなるって事です。

 

そのために必要なモノは一体何かというと、実は栄養と休息ですね。

 

筋トレは、筋肉に適度な刺激を与えればイイだけで、
あとは筋トレよりも栄養と休息の取り方の方が
何倍も大事だって事なんです。

 

だから筋トレをするために最初にしなければならないことは、
どういうタイミングでトレーニングをして、
どういうタイミングで栄養や休息を取ればいいかってことなんですね。

 

筋肉を付けるための知識をまず得ないと、
ただただ疲れ果てて筋肉を細らせるようなことになってしまいます

 

そんな失敗をしないためにも、まず知識をこちらで得ましょう。

 

★スロートレーニングを初めて日本に紹介した山田豊治さんもオススメ。
初心者用筋トレ大百科
初心者用筋トレ大百科
筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える
「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です


教材やマニュアルの効果には個人差があります。また人によっては合わない場合もありますので、セールスページを良くお読みになってから挑戦してください。

会話術・モテ会話 人気教材ランキング

★第1位★90日間マスター3つのルールと7つのテクニック人に好かれる会話術・男女兼用

★第2位★あなたのファンがどんどん増える ユーモア・コミュニケーション笑いの会話術

★第3位★会話のコツをコーチングULTIMATE COMMUNICATION COACHING

★第4位★出水聡の会話パターンを動画で学ぶモテ会話マスタープログラム

★第5位★モテ女王・藤咲あやか魔性の女育成講座小悪魔な女になる方法